パートナーのモラハラ診断

最近、パートナーとのやり取りで「なんか苦しい」「モヤモヤする」って思う瞬間ないかしら?それ、もしかしたらモラハラのサインかもしれないのよ。モラハラってね、見えづらいのが厄介なの。あなたの優しさや我慢が、それを“なかったこと”にしてるかもしれないわ。少しでも違和感があるなら、この診断で心の声を確かめてみて。いくつかの質問に答えるだけで、あなたのパートナーの言動がモラハラかどうか?を判定できるから今すぐチェックしてみてね!

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診断結果のサンプル

あなたの診断結果

あなたのパートナーのモラハラ診断結果
レベル5:危険領域

あなたのモラハラ深刻度

今あなたが置かれている状況は、恋愛というよりも「精神的支配」に近い状態。相手の言動に日々追い詰められ、心が削られているはずよ。もう「好き」や「愛されてる」の言葉ではごまかせないレベル。ここまでくると、あなたの心の健康や自己肯定感が限界にきてるの。どうかこの関係が“普通”ではないことに気づいて。

心に傷が残る言動とは?

このレベルでは、日常的に強い精神的圧力や支配が加えられていることが多いの。あなたが「苦しい」と感じているのに、それを正当化され続けてきたかもしれないわ。

  • 人格を否定するような発言(例:「お前は価値がない」)
  • 無視や過剰な沈黙による心理的制裁
  • 過去の失敗を何度も持ち出して責める
  • 相手の機嫌に常に怯える日常
  • スマホやSNSの監視、友人との接触を制限される

あなたが抱えやすい心の状態

こんな状況にあるあなたは、すでに「私が悪いのかも…」と何度も思わされてきたはず。自分を責めすぎて、自信をなくしている。もしかすると「別れる方が悪い」とすら思ってるかもしれない。でも、それは相手の言動によって歪められた思考なの。あなたが壊れてしまう前に、自分の心を取り戻して。

このまま続けるとどうなる?

このレベルのモラハラを放置すると、心と身体、どちらにも深刻なダメージが出ることがあるわ。誰にも相談できず、苦しさを抱え込む状態が続いてしまうの。

  • 精神的な障害のリスクが高まる
  • 社会的孤立、仕事や学業への影響
  • 自己肯定感が崩壊し、正常な判断ができなくなる
  • 共依存関係に陥り、自分では抜け出せなくなる

あなたへのメッセージ

ねぇ、あなた。もう十分頑張ってきたわよね。誰かを大事にするあまり、自分の心を置き去りにしてなかった?恋ってね、涙や我慢だけじゃ続かないのよ。あなたが笑える恋、安心して眠れる恋が、ちゃんと世の中にはあるの。今のあなたに必要なのは、愛じゃなくて、まず“保護”よ。逃げてもいいの、いや、逃げなきゃダメ。あなたの心は、壊れるためにあるんじゃないのよ。

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