依存体質診断

恋愛が始まった途端、相手のことばかり考えてしまう自分に気づいたこと、あなたもあるでしょう?「本当に好きなだけ?それとも依存しちゃってる?」そんな気持ちの揺れ、案外みんな経験しているの。この診断では、あなたがどれくらい恋愛に依存しやすいかを明らかにするわ。恋愛中毒タイプか、あっさり淡白タイプか?あなた自身の“恋愛依存度”を一緒に探っていきましょ。

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診断結果のサンプル

あなたの診断結果

あなたの依存体質診断結果
極度依存
(恋愛至上主義型)

あなたの恋愛依存レベル

あなたは、まさに「恋愛がなければ生きていけない」恋愛至上主義型。好きな人や恋人の存在が、呼吸するのと同じくらい大事になっているタイプよ。相手がいないと、心にぽっかり穴があいたような喪失感や虚無感に襲われることも。愛されていないと自分の価値すら感じられなくなって、常に「誰かの愛」がないと不安と孤独でいっぱいになってしまうの。恋愛こそがあなたの人生そのもので、その熱量は人並み外れているわ。

恋愛における依存行動パターン

あなたの場合、恋愛が始まると自分の生活や感情、未来までもがすべて“相手ありき”になってしまうの。相手の一挙一動で自分の気分や行動が全て決まるし、恋人がいない期間は極端に落ち込みやすい。常に「誰かを愛していないと耐えられない」から、新しい恋が始まるまで焦りや虚しさが続くことも。自分の時間も人間関係も、恋愛を最優先にしてしまう傾向がとても強いわ。

  • 恋人がいないと強い空虚感・絶望感に襲われる
  • 相手の愛情表現がないと極端に不安や焦燥を感じる
  • 恋愛のために友人や家族、仕事などを犠牲にしやすい
  • 恋愛が終わるとすぐ次の相手を探さずにいられない
  • 自分の価値や存在意義を恋愛や相手に依存してしまう

あなたの心の奥にあるもの

心の奥底には、「一人では生きていけない」「愛されなければ価値がない」という強い思い込みが根付いているの。自己肯定感の揺らぎや、過去の孤独な経験、満たされなかった愛情体験が、恋愛への極端な執着を生み出している場合も多いわ。だからこそ、恋愛が切れた瞬間に自分が崩れてしまうような不安を常に抱えているの。

恋愛におけるリスク

このレベルの恋愛依存は、まさに“愛されること=生きる意味”になってしまうの。相手に強く依存するあまり、過度な束縛や疑い、自己犠牲が止まらなくなることも。また、恋人がいないときの無気力や絶望感は、日常生活や心身の健康にも大きな影響を与えてしまうわ。恋愛に全てを捧げるがゆえに、自分を見失い、心が壊れやすいのがこのタイプの一番のリスクよ。

  • 恋愛が終わると強い喪失感や絶望に陥る
  • 相手に依存しすぎて自分を傷つけてしまう
  • 束縛や疑念が強くなり、関係が破綻しやすい
  • 恋愛以外の人生の充実感が持てなくなる
  • 孤独感から心身の不調(うつ、不眠など)を招きやすい

あなたへのアドバイス

あなたほど愛情深く、恋に全てを懸けられる人は本当に貴重よ。でも、幸せをすべて「相手」に預けてしまうと、どうしても不安や苦しみから抜け出せなくなるの。まずは「恋愛以外にも自分の心を満たす方法」を小さなところから試してみて。趣味や仕事、ひとり時間を通じて“自分を愛する力”を育てれば、恋愛ももっと自由で楽しいものになるわ。あなたは“愛される価値”も“自分を幸せにする力”も本当はしっかり持っているの。

  • 恋愛以外で自分の心が安らぐ居場所をつくる
  • 「恋人がいない時期=自分磨きタイム」と考える
  • ひとりでも幸せを感じる小さな習慣を大事にする
  • 心の不安や孤独感は誰かに相談してみる
  • 「恋愛していない自分」にも優しい言葉をかけてあげて
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